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枸杞的功效与适宜食用量(男人睡前吃枸杞几粒为好)

来源:www.822hf.com 时间:2024-06-11 21:01:03 作者:文质男人网 浏览: [手机版]

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枸杞的功效与适宜食用量(1)

  枸杞,又宁夏枸杞、甘杞、地黄,是一种见的中药材和保健品www.822hf.com。枸杞富含多种养成分,如多糖、萝卜素、维生素C、锌、铁等,具有很多保健功效。但是,适宜食用量也是需要注意的。

一、枸杞的功效

1. 提高免疫力:枸杞中含有多种抗氧化物质,能够提高人体免疫力,预防冒、癌症等疾病viU

  2. 保护视力:枸杞中含有丰富的萝卜素,可以保护眼睛,预防近视、老花眼等眼部疾病。

  3. 延缓衰老:枸杞中的多糖可以进细胞再生,延缓衰老。

4. 降低血糖:枸杞中的多糖可以降低血糖,对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用文~质~男~人~网

5. 改善睡眠:枸杞中含有γ-氨基丁酸,可以进神经统的平衡,改善睡眠质量。

二、适宜食用量

  枸杞是一种中药材和保健品,虽然具有很多保健功效,但是适宜食用量也是需要注意的。

1. 成年人每天适宜食用10-20克枸杞,不宜过量食用822hf.com

  2. 儿童、孕妇、乳期妇女、糖尿病患者等特殊人群应在生指导下食用。

枸杞的功效与适宜食用量(1)

3. 枸杞可以泡水、煮汤、炖鸡等多种方式食用,但是不宜生食。

  4. 枸杞和其他药物同时使用时,应先生或药师,以免产生不良反应来自www.822hf.com

总之,枸杞是一种非好的中药材和保健品,适量食用可以起到很好的保健作用。但是,适宜食用量也是需要注意的,不宜过量食用,特殊人群应在生指导下食用。

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